マエケン体操 やり方 効果 肩こり

マエケン体操のやり方と効果について

肩こりにも良いらしく話題です

広島東洋カープの「マエケン」こと
前田健太投手が
試合の途中や試合前に行う
肩をグルグルまわす
「マエケン体操」がユニークで
肩こりに効果があるそうです。

テレビ中継ではあまり映りませんので
直接球場に足を運ぶファンしかみれないようです。

アメトーークで
熱狂的な広島ファンである「チュートリアル」の徳井さんが紹介したことで
広く知られるようになりました。


マエケン体操のやり方

①前屈みになる

②クロールのように肩を回す

③両肘を数回持ち上げる



動画で確認して下さい。
YouTubeより
⇒広島カープ 前田健太投手の準備体操_2011050101



肩を回転させることで
関節の可動域を広くする効果があると考えられます。

リズミカルな動きで気分転換になったり
筋肉を脱力させてリラックスさせたりと
簡単ながら良い運動になると思います。

これならば
肩こりにも効果があるのではないでしょうか？

そもそも肩こりは
同じ姿勢をとったり、力んだりしていることで
血流の流れが悪くなることでおこる症状なので

肘を肩をより高くあげたり
回転させたりすることは
血流促進になり
肩こりが改善されると思います。


肩こりで悩んでいる人は
１度試してみてはいかがでしょうか？



他にも独特の体操をする方がいます。

陸上競技の金丸祐三選手です。
こちらは
「金丸ダンス」と呼ばれています。
マエケン体操と同じ肩の関節をほぐす効果を狙っていると思います。

YouTubeより
⇒金丸祐三 2012 静岡国際陸上 400mMEN



上級者はこちらをお試し下さい（笑）

タグ：マエケン体操 朝ズバ マエケン体操 理学療法士

高松宮記念 2013 予想オッズ 結果

高松宮記念 2013の予想オッズと結果をお伝えします。






高松宮記念の予想オッズです


1 ロードカナロア 1.6
2 ドリームバレンチノ 5.7
3 サンカルロ 6.7
4 サクラゴスペル 10.3
5 ダッシャーゴーゴー 11.8
6 エピセアローム 15.9
7 マジンプロスパー 18.1
8 スギノエンデバー 45.8
9 ツルマルレオン 50.6
10 アドマイヤセプター 56.6
11 シルクフォーチュン 72.8
12 ハクサンムーン 75.2
13 フィフスペトル 181.7
14 アイラブリリ 200.9
15 メイショウデイム 242.9
16 サクラアドニス 316.6
17 モンストール 342.5
18 ミキノバンジョー 454.2
19 メモリアルイヤー 464.3


やはりロードカナロアは1番人気です。

そのロードカナロアに勝ったことのある2頭が2.3番人気になっています。

１２００mでは負けなしの最強馬がこのレースの軸になりそうです！




個人的に考える対抗馬は

ダッシャーゴーゴー

サクラゴスペル

マジンプロスパー

です。


このあたりが絡んでくると面白くなりそうです。


最新の結果がでましたら
また、お伝えしたいと思います＾＾

それまでしばしお待ちください。




競馬の予想オッズとは直接関係ないですが
面白い動画があったので
予想しすぎて
疲れきった頭を休めるのに
見て下さい。

実況がコントみたいですw



YouTubeより
「今噂のカオスな競馬ゲームをやってみた」

タグ：高松宮記念 2013 出走馬 高松宮記念 2013 日程

仲里依紗 中尾明慶 フライデー 結婚

仲里依紗さんと中尾明慶さんが
先日フライデーに激写されましたが
今度はなんと結婚報道がされました！






来月に入籍もするようです。

仲里依紗さんが妊娠４ヶ月ということもあり
早速、入籍するようですね。

完全なデキ婚ですww


奇抜なファッションで活発なイメージの
仲里依紗さんと
ゆったりした雰囲気に醸し出し責任感のあるイメージのある
中尾明慶さん
の素晴らしいカップルの誕生です。

仲里依紗さん２３歳
中尾明慶さん２４歳と
若い２人には幸せになっていただきたいです。



２人の出会いは
2010年の映画『時をかける少女』

【中古DVD】時をかける少女　限　　[4534530038951]

• ショップ: プレイパンダ
• 価格: 3,654 円

その後、去年4月にクランクインした
ドラマ『つるかめ助産院』
で再共演しました。

【23%OFF！】つるかめ助産院-南の島から- DVD BOX 【DVD】

• ショップ: ハピネット・オンライン
• 価格: 12,289 円

仲里依紗さんと中尾明慶さんは
この映画の3か月にわたる沖縄ロケを通して急接近したとようです。


３ヶ月も毎日一緒にいたら
そりゃ好きになってもしかたないですね（笑）

当時、仲里依紗さんは浅野忠信さんと交際中で

中尾明慶さんも元モデルの秋定麻紀子さんと交際中でした。



その後

中尾明慶さんは去年5月に秋定と破局

仲里依紗さんも去年9月に浅野と破局

そして
交際に発展した模様だ。


人気役者の結婚と妊娠報道で
今後どのようなコメントが
それぞれから出るのか・・・

何かあれば続報をお伝えします＾＾

タグ：仲里依紗 中尾明慶 妊娠 仲里依紗 中尾明慶 熱愛　結婚

家族ゲーム 櫻井翔 出演者 あらすじ

ドラマ「家族ゲーム」主演の櫻井翔さんと出演者情報と
簡単なあらすじです。


最近のフジテレビの水曜１０時枠はバラエティーでしたが
久しぶりにドラマの水１０が帰ってきます。

そのドラマが「家族ゲーム」です！


家族ゲームは本間洋平原作のすばる文学賞受賞作品で
映画化・ドラマ化をしました。

映画の時は松田優作さん

ドラマは長渕剛さんが演じられていました。

家族ゲーム [DVD]

• 出版社/メーカー: パイオニアLDC
• メディア: DVD

今回
そのリメイク作品に今回は国民的アイドルグループの

嵐の櫻井翔さんが

家庭教師役で出演します！





原作から３０年たった「家族ゲーム」では

主演の櫻井翔さんが

今の日本の教育現場・子供の関わる環境や葛藤、事件など
どう伝えていくのか気になるところです。



メッセージ性が強いドラマなので
脚本によると
大変な社会現象を巻き起こすかもしれない
この春１番の注目番組になると思いますので
今後も番組内容や視聴率、評判などをお伝えしていきたいと思います！


櫻井翔さんは
嵐としての活動もこなし最近また新曲もだしています。

ニュースキャスターやバラエティー番組にも出演されていて
多忙を極めているようです。

体調管理には気をつけて頂きたいです。

【初回限定盤B】超希少!!残り僅か!!【在庫あり】3/6発売★嵐 Calling/Breathless【初回限定盤B】★CD+DVD(Breathlessビデオ・クリップ)★JACA5352 大野智 櫻井翔 相葉雅紀 二宮和也 松本潤 初回盤 4580117623447 ラストホープ THE LAST HOPE【キャンセル不可】

• ショップ: ファインブックプレミア
• 価格: 3,980 円

以下は、共演する出演者です。


神木隆之介

忽那汐里

板尾創路

鈴木保奈美

浦上晟周






簡単にあらすじもご紹介します。


「次男の成績が悪い」という問題を抱えた沼田一家。

父の沼田一茂と母の佳代子は
「東大合格率100％の天才家庭教師！」という異名を持つ
「吉本荒野（櫻井翔）」に連絡をする。


兄の慎一は秀才であるのに
弟の茂之は落ちこぼれであり
高校進学もままならない状況で
現在引きこもり中だという。


天才家庭教師の吉本（櫻井翔）にかせられたのは
茂之を復学させて
長男と同じ県内トップの名門校に進学させるこだった。


さらに
「一週間以内に茂之を復学させて欲しい。もし出来たらボーナスとして10万やろう。だが、出来なかったらクビだ」
と、いう条件も提案もしてきた父の一茂。


そんな無茶な条件に吉本（櫻井）は
「五日で結構です。ただしその間、口出しは一切無用でお願いします」
と、言うのであった…


学校でいじめにあい
親友にも裏切られて引きこもりになってしまった
茂之をいかにして復学させるのか？


さらには父・茂之をも教育し沼田家全員に影響を与えてゆく。


吉本（櫻井）の教育の目的とはいったい何でしょうか？？？



それでは今後の
続報をお待ち下さい＾＾

タグ：家族ゲーム キャスト 2013 櫻井翔 ドラマ 家族ゲーム キャスト

ふなっしー イベント 予定

ふなっしーのイベントの予定がわかりました！

今やくまもんよりも人気？な
船橋市非公認キャラクターの
ふなっしーですが

３月のイベント予定がわかりましたのでお伝えします






ふなっしー３月イベント予定

　8日　東京キャラストリート　　東京駅構内出現
　9日　埼玉県志木市で行われるやなな卒業式
10日　銀座松坂屋で行われる震災復興イベント

20日　東京駅京葉ストリート
22日 京成船橋ネクストでのキャペーン
23日　午前中には焼肉やまとで行われる「やまとの朝市」に出現、
　　　 午後からはららぽーとTOKYO-BAYでのイベントに参加する。
24日　ふなっこ畑　船橋市行田

29日　 京成船橋駅ネクスト船橋で
30日　 西武百貨店船橋店
31日 茅ヶ崎市主催のゆるーいご当地キャラパーティー

です。



この情報は船橋情報サイト「ふなっしー」から得たものです。

このサイトはふなっしーの出現情報や
ふなっしーの動画が見れるようです。

また、イベントにふなっしーを呼ぶための
申し込みフォームもあるようです
（企業向けイベント、出演料５万＋交通費。現在申し込んでも６月以降の出演になるそうです。）

サイトはこちら
⇒http://terawarosu.jimdo.com/

同じサイト内ではグッズの販売もしているようですね。
iPhoneケースが可愛かった＾＾
トートバッグは手作り感がすごかったww


⇒ふなっしーの中の人の情報はこちら



YouTubeより
ウィルコムWEB限定「メイキング」映像　ゆるキャラPR

タグ：ふなっしー グッズ ふなっしー グッズ 販売

ひみつの嵐ちゃん 最終回 新番組 櫻井翔

ひみつの嵐ちゃんが最終回になります。
４月からの新番組では櫻井翔と有吉がMCの「FACE TV」が始まります。







新番組の「FACE TV」では


メインMCを櫻井翔が務め、各界から旬のゲストを迎えて
トークをまじえながら素の表情を探していくようだ。

有吉は櫻井翔やゲストに鋭い質問やツッコミを入れつつ、話しを深く掘り下げる。
いわば、視聴者代表みたいなものだ。

有吉が質問すると、あまり嫌みがなく変な空気になることはないし
番組のトークのアクセントにもなるので面白い番組になりそうです。
もともと有吉は嫌みが標準装備されているので受け入れやすいですよね（笑）

櫻井、有吉、２人の予測不可能な化学反応に大いに期待したいです。



他にも癖のあるパネラーも登場予定ですのでそちらもお楽しみに＾＾






また
ひみつの嵐ちゃんは３月２１日に最終回を迎えます。


最終回は、嵐５人で過去の映像を振り返る総集編です。
懐かしい映像も見れるかもしれませんね！

⟾⇒ひみつの嵐ちゃん最終回　過去の画像はこちら



番組の最後には嵐から視聴者へのメッセージがあるので是非ご覧ください！


「ひみつの嵐ちゃん」が終了してしまう理由は、いくつかあるそうですが

・嵐５人の出演料が値上がりした

・５人が忙しくてスケジュールがあわない

・ジャニーさんと副社長の権力争い

などが、あげられます。


真実はわかりませんが
ジャニーズでも珍しい仲良し５人組の姿が見れなくなるのは寂しいですね。


みなさん、最終回の録画の予約は忘れずに＞＜！

ひみつの嵐ちゃんでも紹介☆光るハッピーバースデーハット　HAPPY BIRTHDAY HAT【光る　帽子　誕生日プレゼント・誕生日会・バースデープレゼントにおすすめ☆】

• ショップ: HAPPYJOINT（ハッピージョイント）
• 価格: 2,480 円

タグ：ひみつの嵐ちゃん 最終回 時間 ひみつの嵐ちゃん 最終回 日にち　内容　３月２１日

WBC 日程 準決勝進出 オランダと再戦

WBC 日程 準決勝進出 オランダと再戦についてです。

WBC２次ラウンド１組で
オランダ対キューバが行われた。

敗者復活２回戦であり、勝った方が準決勝へと駒を進めることができる。

試合は点の奪い合いになりましたが
９回に劇的なサヨナラ勝ちで
オランダが準決勝に進出しました！


７対６の点の取り合いをみてわかることですが
やはり日本以外の国は
投手力に若干のムラがあり、打力でカバーしている印象が強いです。

まさしく、メジャーリーグベースボールであります。



日本で活躍するオランダ人選手もいます

バレンティン選手です（東京ヤクルトスワローズ）



ほかには
ジョーンズ選手もいます。(東北楽天ゴールデンイーグルス）



日本戦でもありましたが
打ったボールがライナーで伸びていって
センターの頭を超えていった映像をみて
絶対力じゃ勝てないと震えました。

調子にのせると怖いチームです。

調子のせると怖いのは負けたキューバも同じです。

今大会ではピリっとしない試合が続きましたが
台湾戦でみせた姿は
怪物にしかみえませんでした（笑）

もう試合なくて良かった〜なんて心の中で思ってしまいます。

オランダとともに準決勝進出が決まっていますが
１２日にはグループ１、２位を決めるため
オランダと再戦することになります！

日本にもう１度コールド勝ちをしてもらい
完全に自信をつけて欲しいです＾＾


恐いで思い出しましたが

ニュージーランド代表で
あの伝統の踊りが見られました。
迫力があって恐かったです。


YouTubeより
【WBC】ニュージーランド代表のハカがかっこいい!!【野球】

タグ：2013 WBC 日程 決勝ラウンド　オランダ WBC オランダ 速報　準決勝

ふなっしー 中の人 arufa

ふなっしーの中の人がarufaさんではないかという噂が出ています






今日、初めてふなっしーを

日本テレビの「行列のできる法律相談所」で見たのですが

コメントや動きのキレが秀逸で驚きました！

奇声・奇行といえるものでしたw

YouTubeでは、こんな動画もありました。
オタ芸？みたいな動きをしていますが
キレキレで笑いました！


「ふなっしー、秋葉原で舞う」




ふなっしーの情報ですが・・・

・千葉県船橋市の非公認ご当地ゆるキャラ

・２０００年に１度の奇跡の梨の妖精

・ゆるキャライベントに呼ばれてもいないの自費参加。
　地道に勝手に他のゆるキャラと親交を深めている

・キレのある動きとジャンプが特徴

・ゆるキャラグランプリ２０１２では５０６位でした

・落書きがそのまま飛び出したような雑でゆるい顔が特徴



梨がモチーフですが

実は船橋市の梨の生産量は千葉県の中で第４位という微妙な順位です（笑）



そんなふなっしーの中の人が


arufaさんという方だと噂されています。



arufaさんは素人の大学生さんなのですが

CMのパロディ動画や斬新な企画をおこなっていて

ネット上では意外に話題になっている方です。



最近では千葉県１周をしたそうで
そちらのブログも面白かったです
こちらです
→http://d.hatena.ne.jp/Arufa/20130304


この方の文章や雰囲気、プロフィールデータから
ふなっしーの中の人ではと予想されています。


今後もふなっしーには注目です。


いつ船橋市から公認されるのでしょうかw

タグ：ゆるキャラ ふなっしー 中の人 船橋市 ふなっしー 動画

３月１０日 うるう秒 デジタル時計

２０１３年３月１０日はうるう秒の日です！！

さて、うるう秒とは何のことでしょう？？？

いつも当たり前にある時間ですが
１日２４時間がどのように決まっているかご存知ですか？

ポイント最大14倍★さらにお・ま・けクーポン発行中！【送料無料】電波デジタル時計“パルデジットユーイ”【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】

• ショップ: ギフトのベストテン＠ひろや本店
• 価格: 2,980 円

一日２４時間という基準は
地球自身が回っている「自転」ものを使って計っています。

つまり
地球が１周回ることを１日と呼んでいます。
昔はそれほど精密な時計がなかったので、星の位置をみて時計を直していたそうです。

しかし
地球の自転周期というのはどんどん伸びてきています。

そこで
原子の振動周期を時間基準として使う原子時計が登場しました。

原子時計の登場で
今度は逆に地球の自転の変化というのが計測できるようになりました。

これによって、地球の自転は一定ではなく
かなりふらふらしながら少しずつ遅れつつあることがわかってきました。

遅れている自転速度と
そのふらつき（誤差）が正確に計れるようになりました。

現在の時間の定義は「原子時計」で決められています。
よって原子時計で計測すると、地球の自転が遅れはているのがはっきりとわかります。

1958年の原子時計での計測をはじめてから現在まで
約「33秒」も遅れています。

現在の時刻のもとになっているのは、地球の自転ではなく原子時計なので
放っておくと長い将来には

正午になってもまだ太陽が昇ってこない

なんてことも起こりえます。


そういった事態を避けるために
原子時計と地球の自転とをあわせる必要があります。

その調整のために
時計に１秒加える時間が

「うるう（閏）秒」です。

そして
その時間こそが２０１３年３月１０日の午前9時の直前にあります。

通常は午前8時59分59秒の1秒後が午前9時になるはずですが
うるう秒を挿入することで午前8時59分60秒が入り
その1秒後に午前9時となります。

時計を秒まで正確に合わせている几帳面の方は調整が必要ですね。


また、時間を扱う仕事である
鉄道マンの方は３月１０日には時計をあわせるのではないでしょうか

デジタル時計のある方は午前９時に注目してください！

デジタル時計のない方テレビで特集していると思うので見てみましょう＾＾

タグ：３月１０日　うるう秒 デジタル時計　うるう秒

ホワイトデー お返し ランキング 中学生

もうすぐホワイトデー！
お返しの準備はできましたか？
ランキング形式で中学生でも渡せるプレゼントを紹介します。







これを見ればホワイトデーに
どんな物をお返しすればいいのか一目瞭然！

思春期の難しい時期なだけにお返し選びはとても重要ですので是非最後までご覧ください！


中学生は
小学生のように子供っぽくはなりたくないし
高校生のように大人過ぎるのも・・・
なんて思う狭間の年齢です


今回は
義理用と本命用の２つのランキングを用意しました！
＊商品の紹介ではなく、あくまでお返しが決まらない人へのアドバイスです


まずは義理用から

ホワイトデー義理用お返しランキング

１位　もらったのもと同じもの

２位　市販品（５００円くらい）

３位　市販品（１００円くらい）

一番無難なお返しは
もらったものと同じ物ですねw

チョコならチョコ
お菓子ならお菓子
手作りもいいと思いますが、あまり変な気をまわすと
良きせぬ噂になる可能性もあるので
義理の方々には、無難にお返ししましょう！


義理の中でも仲のいい人や本命までじゃないが
悪くないぞとww、いう
軟派な人は少し高めのチョコを買いましょう！！

もちろん自分の本命から義理チョコもらった人も こちらの仲間ですね！

チョコの定番は、ゴディバでしょう。
ほかには、ヨックモックとかモロゾフとかでもいいのではないのでしょうか＾＾


さて次は本命です
ホワイトデー本命用お返しランキング

１位　アクセサリー
２位　映画のチケット

３位　小物

基本的に本命に返すものは形に残る物がいいでしょう！

やはり誕生日、クリスマスにつづく３大イベントなので
記念になるものは嬉しいと思います

アクセサリーの値段はお財布に任せるのでなんともいえないですが
ブランド物ならティファニーあたりなら可愛いと思います

お金がないよ；；という人は
ノーブランドのピアスとかリングでもいいと思います

デザインが可愛いとブランドは関係ないですね＾＾
ちなみにデザインは動物系なら外すことは
まずないでしょう！！

あとは安物でもいいので
チョコを添えるといいです。

相手からしたら
「チョコをあげたお返しがアクセサリーって重くない」
「なんか申し訳ない」
などと、思う人もいます。

なので、チョコを先に渡し
「チョコと・・・あとコレもあげるよ＾＾」
と、おまけ要素で渡すと相手も受け取りやすいです！



最後に
１番大事な感謝の気持ちも忘れずに渡せば
誰に対しても喜んでもらえる
自分だけのプレゼントの完成です！





皆様によいホワイトデーを＾＾

タグ：ホワイトデー　お返し　チョコ ホワイトデー　お返し　プレゼント