マエケン体操 やり方 効果 肩こり

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マエケン体操のやり方と効果について

肩こりにも良いらしく話題です

広島東洋カープの「マエケン」こと
前田健太投手が
試合の途中や試合前に行う
肩をグルグルまわす
「マエケン体操」がユニークで
肩こりに効果があるそうです。

テレビ中継ではあまり映りませんので
直接球場に足を運ぶファンしかみれないようです。

アメトーークで
熱狂的な広島ファンである「チュートリアル」の徳井さんが紹介したことで
広く知られるようになりました。


マエケン体操のやり方

①前屈みになる

②クロールのように肩を回す

③両肘を数回持ち上げる



動画で確認して下さい。
YouTubeより
⇒広島カープ 前田健太投手の準備体操_2011050101



肩を回転させることで
関節の可動域を広くする効果があると考えられます。

リズミカルな動きで気分転換になったり
筋肉を脱力させてリラックスさせたりと
簡単ながら良い運動になると思います。

これならば
肩こりにも効果があるのではないでしょうか？

そもそも肩こりは
同じ姿勢をとったり、力んだりしていることで
血流の流れが悪くなることでおこる症状なので

肘を肩をより高くあげたり
回転させたりすることは
血流促進になり
肩こりが改善されると思います。


肩こりで悩んでいる人は
１度試してみてはいかがでしょうか？



他にも独特の体操をする方がいます。

陸上競技の金丸祐三選手です。
こちらは
「金丸ダンス」と呼ばれています。
マエケン体操と同じ肩の関節をほぐす効果を狙っていると思います。

YouTubeより
⇒金丸祐三 2012 静岡国際陸上 400mMEN



上級者はこちらをお試し下さい（笑）

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タグ：マエケン体操 朝ズバ マエケン体操 理学療法士